Das Problem mit dem Aufschieben
Du kennst das: Diese wichtige Aufgabe liegt vor dir, doch anstatt sie anzugehen, findest du plötzlich tausend andere Dinge, die „unbedingt“ erledigt werden müssen. Du nennst sie vielleicht „Low Hanging Fruits“, oder kannst ganz wunderbar argumentieren, warum du jetzt erst dieses und jenes erledigen musst, während deine To-Do-Liste wächst, die Deadlines immer näher rücken und der Druck unerträglich wird. Am Ende arbeitest du unter enormem Druck, lieferst jedoch nicht deine beste Leistung ab und fühlst dich frustriert und erschöpft.
Aufschiebeverhalten oder Aufschieberitis (neudeutsch auch: Prokrastination) ist mehr als nur eine schlechte Angewohnheit – es ist oft ein tiefgreifendes Verhaltensmuster, das von emotionalen Blockaden, Selbstzweifeln und unbewussten Ängsten gesteuert wird. Es sabotiert nicht nur deine Produktivität, sondern beeinträchtigt auf Dauer auch dein Selbstwertgefühl, deine Lebensqualität und unter Umständen auch Beziehungen.
Das Schlimmste daran: Je länger du mit diesem Muster lebst, desto mehr verfestigt es sich in deinem Unterbewusstsein und desto schwieriger wird es, aus eigener Kraft herauszukommen.
Die gute Nachricht: Mit professioneller Unterstützung kannst du diesen Teufelskreis durchbrechen – und zwar schneller, als du denkst. Mein spezialisiertes Coaching setzt genau hier an und hilft dir, die tatsächlichen Ursachen deiner Aufschieberitis zu erkennen und nachhaltig zu überwinden.
Erkennst du dich hier wieder?
Aufschiebeverhalten zeigt sich in vielen Formen – hier sind die häufigsten Anzeichen:
⏰
Last Minute Stress
Du arbeitest regelmäßig kurz vor Deadlines unter enormem Zeitdruck und Stress.
🧹
Produktive Prokrastination
Du erledigst weniger wichtige Aufgaben, um die wirklich wichtigen zu vermeiden.
📱
Digitale Ablenkung
Du verbringst Stunden mit Social Media oder Streaming, anstatt deine Aufgaben anzugehen.
🔁
Endlose Vorbereitung
Du planst und recherchierst übermäßig lange, anstatt mit der eigentlichen Arbeit zu beginnen.
😥
Schuldgefühle
Du fühlst dich schlecht wegen aufgeschobener Aufgaben, was deine Motivation weiter senkt.
📝
Lange To-Do-Listen
Du hast ständig wachsende Listen mit unerledigten Aufgaben, die dich überwältigen.
Bereit dein Verhalten zu ändern?
Warum Aufschieben dir langfristig mehr schadet, als du denkst
Verpasste Chancen, schlechtere Arbeitsqualität und reduzierte Karrieremöglichkeiten durch konstantes Aufschieben wichtiger Aufgaben.
Chronischer Stress, Schlafprobleme und erhöhtes Risiko für Burnout durch den ständigen Last-Minute-Druck.
Sinkendes Selbstwertgefühl, zunehmendes Gefühl der Handlungsunfähigkeit und belastete Beziehungen durch nicht eingehaltene Versprechen.
Mein Coaching-Ansatz: Dein Weg zur Produktivität
Anders als herkömmliche Zeitmanagement-Techniken setzt mein Coaching an den eigentlichen Ursachen deines Aufschiebeverhaltens an. Durch gezielte Fragestellungen und bewährte Coaching-Methoden führe ich dich zu deiner persönlichen Lösung, die nachhaltig wirkt.
Mein Ansatz verwendet neueste Erkenntnisse aus der Gesprächshypnose, die deine individuelle Situation berücksichtigt. So legen wir tieferliegende Denkmuster frei, die dich bisher gebremst haben und du entwickelst mit meiner Hilfe effektive und vor allem persönlich passende Arbeitsroutinen, die dich nachhaltig nach vorne bringen.
Erkennen und verstehen
Gemeinsam identifizieren wir deine spezifischen Aufschiebemuster und und vor allem deren eigentliche emotionale Ursachen.
Neue Strategien entwickeln
Durch gezielte Fragen führe ich dich zu für dich maßgeschneiderten Lösungsansätzen, die zu deiner Persönlichkeit und deinem Lebensstil passen
Nachhaltige Integration
Mit unterstützender Begleitung implementierst du die neuen Strategien dauerhaft in deinen Alltag – für bleibende Erfolge.
Vereinbare jetzt dein kostenloses 30-minütiges Erstgespräch und erfahre, wie mein spezialisiertes Coaching-Programm auch dir helfen kann, produktiver und zufriedener zu werden.