Endlich wieder ICH sein – befreie dich vom People Pleasing!
Entdecke, wie du aufhörst, ständig die Bedürfnisse anderer über deine eigenen zu stellen, und finde zurück zu deiner wahren Stärke – für mehr Selbstbestimmung und authentische Beziehungen.
Wenn die Bedürfnisse anderer wichtiger werden als die eigenen
Du kennst das bestimmt: Du sagst aus Höflichkeit „Ja“, obwohl dir nach einem klaren „Nein“ ist. Du übernimmst zusätzliche Aufgaben, um es anderen recht zu machen, obwohl du schon überlastet bist. Und tief in dir wächst das Gefühl, du selbst bleibst dabei auf der Strecke – emotional erschöpft und oft unverstanden.
Was wir „People Pleasing“ nennen, hat tiefere Wurzeln als reine Hilfsbereitschaft. Es ist ein Verhaltensmuster, bei dem du deine eigenen Bedürfnisse, Wünsche und Grenzen systematisch ignorierst, um Konflikte zu vermeiden, Anerkennung zu erhalten oder Beziehungen nicht zu gefährden. Was als natürliches Bedürfnis nach Harmonie beginnt, entwickelt sich schleichend zu einem selbstzerstörerischen Kreislauf.
Das Tückische daran: Je mehr du versuchst, es allen recht zu machen, desto weniger Respekt erfährst du – sowohl von anderen als auch von dir selbst. Während du nach außen funktionierst und für alle da bist, wächst innerlich ein Gefühl der Entfremdung von deinen eigenen Werten und Bedürfnissen.
Und das Schlimmste daran ist: Je länger du diesen inneren Kritiker gewähren lässt, desto stärker wird seine Stimme und desto mehr prägt er dein Selbstbild.
Die gute Nachricht: Mit professioneller Unterstützung kannst du dieses tief verwurzelte Muster erkennen, verstehen und durch gesunde Selbstfürsorge ersetzen – und zwar schneller und nachhaltiger, als du vielleicht glaubst. Mein spezialisiertes Coaching führt dich mittels gezielter Fragen zu deinen persönlichen Ursachen des People Pleasing und hilft dir, Schritt für Schritt, einen neuen, befreienden Umgang mit dir selbst und anderen zu entwickeln.
Du lernst diese schädlichen Denkmuster erkennen und durch stärkende, motivierende Selbstgespräche ersetzen, die deinen Werten entsprechen – und zwar nachhaltiger und schneller, als du vielleicht denkst.
Erkennst du dich hier wieder?
People Pleasing zeigt sich in vielen Facetten – hier sind die häufigsten Anzeichen:
❌
Schwierigkeit, "Nein" zu sagen
Du stimmst Bitten zu, selbst wenn sie dich überfordern oder deinen eigenen Plänen widersprechen.
🥱
Chronische Erschöpfung
Du fühlst dich ständig ausgelaugt, weil du mehr gibst, als dir gut tut.
🤐
Unterdrückte Meinungen
Du hältst deine wahren Gedanken zurück, um Konflikte zu vermeiden oder niemanden zu verärgern.
😨
Angst vor Ablehnung
Die Vorstellung, jemanden zu enttäuschen, löst in dir übermäßige Besorgnis aus.
😥
Übermäßiges Entschuldigen
Du entschuldigst dich ständig, auch für Dinge, die nicht deine Schuld sind.
💔
Selbstvernachlässigung
Deine eigenen Bedürfnisse landen chronisch auf dem letzten Platz deiner Prioritätenliste.
Bereit dein Verhalten zu ändern?
Warum es schädlich ist die Bedürfnisse anderer immer über deine eigenen zu stellen?
Emotionale Auswirkungen
Chronisches People Pleasing führt zu Gefühlen von Wertlosigkeit, Ressentiments und innerer Leere. Das ständige Unterdrücken eigener Bedürfnisse erhöht nachweislich das Risiko für Depressionen und Angstzustände, während die Unzufriedenheit mit dem eigenen Leben stetig wächst.
Beziehungsschäden
Entgegen der Absicht schadet People Pleasing deinen Beziehungen: Anstatt Nähe zu fördern, entsteht Ungleichgewicht und emotionale Distanz. Andere nehmen dich weniger ernst, während du insgeheim Groll entwickelst – ein Teufelskreis, der zu oberflächlichen oder toxischen Beziehungen führt.
Selbstverlust
Der kontinuierliche Fokus auf die Bedürfnisse anderer führt zur Entfremdung von deinen eigenen Wünschen, Werten und deiner Identität. Langfristig verlierst du die Verbindung zu dir selbst und damit die Fähigkeit, authentisches Glück zu empfinden und sinnvolle Lebensentscheidungen zu treffen.
Mein Coaching-Ansatz: Dein Weg zur gesunden Selbstbehauptung
Anders als oberflächliche Ratschläge wie „Sei einfach selbstbewusster“ oder einfache Kommunikationstechniken setzt mein Coaching-Ansatz an den tieferen Ursachen deines People Pleasing an. Mittels Gesprächshypnose und gezielte Fragestellungen führe ich dich zu deiner persönlichen Lösung, die nachhaltig wirkt.
Mein Ansatz kombiniert neueste wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Strategien, die auf deine individuelle Situation zugeschnitten sind. Du lernst nicht nur, gesunde Grenzen zu setzen, sondern entwickelst ein tiefes Verständnis für deinen eigenen Wert – unabhängig von der Anerkennung anderer.
Bewusstwerdung & Wurzelbehandlung
Gemeinsam entdecken wir die Ursprünge deines People Pleasing und die unbewussten Glaubenssätze, die dieses Verhalten antreiben – ein entscheidender erster Schritt zur nachhaltigen Veränderung.
Entwicklung gesunder Grenzen
Du lernst praktische Methoden, um deine Bedürfnisse wahrzunehmen, zu kommunizieren und durchzusetzen – ohne Schuldgefühle und mit authentischer Selbstsicherheit.
Integration & nachhaltige Transformation
Mit unterstützender Begleitung integrierst du die neuen Denk- und Handlungsmuster in deinen Alltag – für ein selbstbestimmtes Leben und erfüllendere Beziehungen auf Augenhöhe.
Bereit, zurück zu deiner Kraft und Stärke zu finden?
Vereinbare jetzt dein kostenloses 30-minütiges Erstgespräch und erfahre, wie mein spezialisiertes Coaching-Programm auch dir helfen kann, zu deiner wahre Stärke zurückzufinden und dein volles Potenzial zu entfalten.